Trčanje sa svojim psom

Čak i ako se ne pripremate za utrku, vaš pas može biti izvrstan prijatelj u trčanju ako pokušavate ostati u formi. Njihova dostupnost je nepogrešiva, nikada vas neće iznevjeriti i uvijek su uzbuđeni izaći iz kuće i provesti vrijeme s vama.

AT ATD, našterapijski psi za kućne ljubimcedobro su obučeni i podučavamo ih vještinama pomoći ljudima kojima su potrebne. Znamo koliko je ključno da psi dobiju dobru njegu i dovoljno kretanja. Redovite šetnje ili trčanje na otvorenom ili čak u vašem neposrednom susjedstvu imaju nekoliko prednosti za ljude i pse.

Redovita tjelesna aktivnost poboljšava cirkulaciju krvi, pomaže ljudima u održavanju zdrave tjelesne težine i smanjuje mogućnost obolijevanja od bolesti. Osjećaj sunčeve svjetlosti na licu i duboko udisanje svježeg zraka može poboljšati vaše raspoloženje i potaknuti vaš um.

Najljepši aspekt vježbanja sa svojim psom je to što se oboje zabavljate i stvarate uspomene koje će samo produbiti vašu vezu. Evo svih korisnih savjeta koji će vam trebati za uspješno trčanje sa svojim najbližim suputnikom, pa čak iterapijski psi.

1. Provjerite je li vaš krzneni prijatelj spreman

Bitno je osigurati da se vaš ljubimac dobro slaže prije nego počnete skupljati milje. Retriveri, terijeri i ovčari izvrsni su suputnici u trčanju zbog svojih pasminskih karakteristika. Psi s kratkim licem kao što su mopsovi, tipovi igračaka i divovske pasmine imaju koristi od energične šetnje. Obratite posebnu pozornost na svog psa, bez obzira koje je pasmine ili mješanca; javit će vam da li se zabavljaju ili ne. Što se tiče dobi, pričekajte dok se kostur vašeg psa u potpunosti ne razvije (oko 12 mjeseci za tipičnog psa; 18 mjeseci za veće očnjake) prije nego započnete pravi trening.

Bez obzira na zdravlje ili pasminu vašeg psa, uvijek se posavjetujte sa svojim veterinarom prije nego što krenete na dulje trčanje sa svojim ljubimcem. Vježbanje sa psima može biti teško ako nemate odgovarajuću opremu, a bolje je imati dobro pristajajuću remenicu za pse i povodac za pse bez ruku dok ste vani sa svojim psom. 

2. Počnite sporo

Bez obzira koliko ste u formi, imajte na umu da vaš pas ima drugačiji stupanj kondicije od vas. Pokušajte s kratkim trčanjem/šetnjom u uobičajenoj šetnji kako biste olakšali trčanje sa svojim očnjakom. Trčanja od 10 do 15 minuta dobra su početna točka, a ako ih vaš pas dobro podnosi, možete postupno povećavati trajanje i udaljenost koju trčite.

Ako vidite da pas usporava, teško izdiše ili mu je potreban odmor, vršite preveliki pritisak na njega i trebali biste smanjiti vrijeme ili udaljenost koju mu dajete. Imajte na umu da će dati sve od sebe kako bi vam udovoljili, stoga pripazite na njihovu fizičku kondiciju i prema tome prilagodite svoje trčanje.

3. Zagrijavanje je važno

Kako biste izbjegli ozljeđivanje sebe ili svog psa, pričekajte nekoliko minuta prije nego započnete trčanje na 5K. Vaš pas će vam kasnije biti zahvalan na tome. Dopuštanje petominutne šetnje za zagrijavanje prije trčanja može vam pomoći da steknete trkački način razmišljanja i naučite kako trčati s pravilnim vremenom i ritmom. Osim toga, to je fantastična prilika da potaknete svog ljubimca da "radi svoj posao" prije nego što započnete trčanje. Nitko ne mrzi da mora uzeti pauzu za mokrenje nakon što je postigao svoj korak, pa trenirajte svog psa da ide na nošu tijekom razdoblja zagrijavanja; oboje ćete biti sretni na kraju.

4. Odaberi pravu rutu i površinu

Čak i ako vaš pas nije naviknut na trčanje ili nije istreniran onako kako biste željeli, ključno je za vašu sigurnost i zadovoljstvo da izbjegavate trčanje po rutama s puno automobilskog ili pješačkog prometa. Držite se na sigurnoj udaljenosti od drugih pješaka, kućnih ljubimaca i vozila na koja naiđete na svom putu. Gužvenije lokacije postaju jednostavnije za navigaciju kako stječete međusobno povjerenje.

Vaš pas cijeni površinu za trčanje jednako kao i vi. Beton i asfalt mogu ozlijediti zglobove vašeg psa baš kao što mogu i vaše. Posebno ako je vani vruće, pripazite da površina tla nije prevruća; ako vas boli ruka da je dodirnete, tada će vašeg psa boljeti i otkrivene šape. Najbolje je držati se zemljanih staza ako možete kako biste jamčili stabilnu i ugodnu vožnju.

5. Kontrola vašeg psa je važna

Trčanje sa psima treba uvijek biti na uzici radi vaše sigurnosti, udobnosti i učinkovitosti. Zabava bez povodca moguća je tijekom trčanja, ali radi učinkovitosti i sigurnosti, najbolje je da vaš pas cijelo vrijeme bude na povodcu.

6. Nosite dovoljno vode

Iako se uvijek sjetite spakirati vodu za sebe, lako je zaboraviti na svog četveronožnog suputnika za trčanje. Ista logika vrijedi i za vašeg psa: ako ćete vi biti žedni, bit će i vaš pas. Čak i ako vaš pas usput ima pristup "rupama za plivanje", omogućite mu pristup čistoj, bistroj vodi može spriječiti da proguta kontaminiranu vodu.

Slijeđenje ovih jednostavnih smjernica trebalo bi biti dovoljno da vas i vašeg psa odvede na nekoliko kilometara ugodne vježbe i zbližavanja. Nemojte trčati sa svojim psom ako ste zabrinuti za njegovu sigurnost. Ovisno o tome koliko volite trčati sa svojim psom, možda ćete vjerovati da je on najbolji pratitelj za trčanje kojeg ste ikada imali.